……運動するしかない。笑
タイトルで何かを期待した皆様〜！
ごめんなさい笑
私、35歳になる年ですが最近やっと真理に気づきまして
令和7年は運動をしよう！と頑張っているところです…
運動しないで運動不足解消しようとしてるようじゃ無理か…運動はね、しとかないと。
Fit Boxing 3 -Your パーソナルトレーナーー
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↑年末年始、子どもの体調不良で外にも出れず、家の中でただただ飲み食いしている時に焦って購入したSwitchのソフト
これがかなり良い。
30分くらいでがっつり有酸素できるし、筋トレで刺激入れるのが難しい背中の筋肉もばちばちに筋肉痛になるし、尻トレも入れられるし跳ねないから音は気にならないし、ヨガマットくらいの広さでできるし言うことなし！
ちなみに私の推しトレーナーはこの方↓
ギャルでしか得られない栄養がありますからね。
『テンション上げていくのよ〜！』
みたいな感じで気分を盛り上げてくれます。ギャルは良い。
こんな感じで有酸素運動を取り入れつつ
週1ジムで筋トレ
週1ヨガ
が目標です。
筋トレにはシーアリーナに通ってるのですが、この前初めて暗闇サーキットに参加！
汗を撒き散らしながら頑張りました…
終わった後は全身プルプル震えるくらいの運動量！
参加者の皆様、年上の方が多いように見えましたがそれはもう楽しそうにトレーニングされていて脱帽。
女性トレーナーさんがめちゃくちゃかっこよくて、モチベUPになりますね…！
EXILE以外であのタンクトップ似合う人、そうそういませんから…
憧れる〜！あんな背中になりたい！
ヨガも一昨年くらいからぽやにかさんに通っていますが、サボってると調子が悪くなるわけですよ。
やっぱり巡らせること、そして自分を労るは大事！を身をもって経験させていただいております。
ヨガの先生も素敵なんです…先生の声聞きに通ってるという感じすらします…
綺麗で明るくて。憧れる〜！
とまぁ、こんな感じで色々なところでモチベーションいただきながら頑張っておりますので
皆様もぜひ、何かしら動いて！
生活習慣病は生活習慣を変えないと治らんしな
これも真理、あれも真理
変な情報に振り回されずに健康でいましょうね。
マグネシウム飲むのサボっていたらチョコレート欲爆発している藤田でした。
次はマグネシウムの話をしよう。
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