どうも～
藤田みくです！
ちょっともう絵文字使うのもめんどくさいので（笑）
これからは素で。素で思っていること書こうと思う。
五月病だったのかもしれない←
ちょっとねぇ、五月は暇が多かったのかもしれないが、かなり落ちたり沈んだり（上がってないじゃん）が激しかったんですよねぇ…
そんなこともあるよ人間だもの
患者様に、やれ食事だ～運動だ～睡眠だ～！って言っててもさ、当の本人毎日酒飲んで食べ過ぎてゴロゴロしてスマホばっかみて寝ても寝なくてもお疲れでしたよ
いよいよ肥えてきて、体重もまぁ増えたけど、それ以上に体が重くなってきて（笑）
これはいかん。と思っても酒を飲んでしまって、寝起き最悪。
そんなこんなで日々巨大化していく自分に嫌悪感、そして、何事にもやる気が起きない。圧倒的にやる気が出ない。
頑張ってこーいと子供たち送り出して何をしてるかって、仕事以外は寝てる。笑
でね。食事中の方には申し訳ないんだけど、玄米酵素でも打ち勝てない、便の出の悪さ。
出ないわけじゃないんだけど、出るのも黒いしさ。
身体の中でなんか腐ってる感じがしたのよ。
胃の中になんか残って腐ってる感じが！
饐えている…とか思っちゃって。
そこでファスティング決行！！！
玄米酵素のハイゲンキスピルリナをメインにビフィズスを食べたり、お腹空いたら元気大豆もちょっと食べてあとは断食。
1日目、スピルリナ6袋、ビフィズスは4袋くらいだろうか。
特に辛さはないのだけど、若干の頭痛とすんごく眠くはなった。
21時就寝。
朝起きてちょっとスッキリ！
2日目はスピルリナ4袋、ビフィズスは2袋くらい。
ただ昼過ぎから頭痛がひどくなり、2日いけるかと思ってたけど今回はきっぱり中止に！
そーだよなー。これねぇ、生活正してから近々やると頭痛起きないの。知ってる
糖質の摂りすぎだった普段の不摂生をこんなところで感じたりしながら、終了！
で。結果はどうなの？ってところだけども
次の日からスッキリよ！
視界もワントーン明るいし、身体も軽い。
便の色も黄色味のある茶色
そして何より、やっぱり気分が良い！！！
やる気が出るんですよね〜前向きになるんだよね〜
腸って大事だねって報告がてら足もみのまいこさんのところに行って、すっごく褒めてもらうのがファスティング後のルーティーンになってる（ありがとうございます）
そして空腹＝なんか食べなきゃ！がなくなるんですよね、ファスティング後は。
本来、空腹時間ってあって然るべきだよ（ギクっとした人、お仲間ですね）
どうにも調子が悪い時、食欲がおさまらない時、落ち込む時
ぜひ自分の体をチェックしてみて〜
特に便の色は分かりやすいからおすすめです。
参照:（株）玄米酵素「日頃のうんち見比べ表」より
1つしかない自分の身体や心に向き合う時間を大事にしていきましょう。
騙されたと思って、1日でも良いからファスティングしてみてー！
変な酵素ドリンクに騙されないように（酵素入ってない、砂糖てんこ盛りのなめたやつとかあるので）心配な人は相談していただけると、語ります。笑
久しぶりにファスティングの良さに気づけて良かったお話でした。
それでは、読んだいただきありがとうございました。
藤田みく
